12月2日讯 前活塞、太阳等队主教练蒙蒂·威廉姆斯在《Run Your Race Podcast》节目中谈到工作和生活要区分开来的重要性。

蒙蒂表示“从执教角色中抽离”的重要性，这样你在面对家人时才能真正专注在当下。他给自己的教练组制定了一条规则：下班回家和家人一起吃晚饭，并把那段时间保护起来。但他也承认，连他自己都很难遵守这条规则。

他会待到很晚，把一天的情绪和状态带回家，走进家门时仍保持在教练模式。于是他为自己设置了一个简单的“过渡流程”（比如带狗散步），在见到家人之前让自己放松、从工作里抽离出来。他表示：“这样的微小过渡，会给你回到家、面对家人时的状态带来最大的改变。”